Категории

Профилактика варикоза вен на ногах

Альбина

У меня по роду у всех варикоз. Как не допустить его и у себя? Как проводиться профилактика варикоза вен на ногах?

Ответ эксперта: 

Специалисты рекомендуют начинать профилактику варикоза в молодом возрасте. Первым делом необходима специальная диета. В рацион целесообразно включить продукты, максимально богатые омега-жирными кислотами, белками, углеводами. Наибольший акцент следует делать на сырые фрукты и овощи. Сбалансированное питание гарантировано даст желанный результат. Следующий момент — самомассаж ног, а также применение аптечных мазей на натуральной основе. Их применяют наружно, чтобы укрепить венозные стенки и клапаны, придать им упругость, устранить отечность, обезболить, избежать воспалительных процессов и трофических язв на нижних конечностях. Начинать профилактику следует вовсе не тогда, когда под кожей проглядываются увеличенные вены либо варикозные узлы. Лучше всего применять превентивные меры, пока ничего не беспокоит.

Специалисты не рекомендуют скрещивать ноги, закидывать их одну на другую. Это нарушит кровообращение в нижних конечностях. Не стоит увлекаться модными шпильками. Лучше предпочесть обувь из натуральных материалов с каблуком до 6 см. Употребление кофе, а также крепких чаев необходимо ограничить. На пользу пойдут морсы, соки, простая вода. Более того, необходимо систематически заниматься спортом. Лучшим выбором станет плавание. Немаловажно следить за массой тела, не переедать, правильно отдыхать. В утреннее и вечернее время голени следует обливать прохладной водой. От перекусов на ходу целесообразно воздержаться. При отдыхе следует сохранять слегка возвышенное расположение стоп.

Отдельного внимания заслуживает утренняя гимнастика. Она должна включать активные приседания, прыжки на скакалке, тяжелоатлетические упражнения, махи ногами. Кроме того, на пользу пойдет велосипед. Он станет превосходным средством от варикоза. Великолепным решением будет и посещение бассейна. Но вот однообразный труд, таскание сумок следует минимизировать. Лучше сделать привычкой активный отдых на природе. Соблюдение таких рекомендаций поможет избежать варикоза.

Похожие вопросы

Почему чешутся вены на ногах?

Павел

Раньше думал что это я моюсь плохо или аллергия какая, по этому чешутся ноги. Но сейчас понял –чешутся не сами ноги а вены на них! Что за дела? Почему чешутся вены на ногах?

Можно ли рожать с варикозом на ногах?

Людмила

Я уже давно страдаю варикозом. А на днях узнала, что беременна! Можно ли мне рожать с варикозом на ногах?

Почему появляются красные пятна на ногах?

Наталья

Обнаружила на ногах какие-то красные пятна. Может аллергия на что-то? Почему появляются красные пятна на ногах?

Чем отличается тромбофлебит от варикоза?

Таисия

Ничего не понимаю!! Терапевт в карточке написал варикоз, отправил к другому врачу а тот написал тромбофлебит. Чем они отличаются эти болезни? Или можно считать что это одно и тоже.

Как принимать детралекс для профилактики варикоза?

Инга

Посоветовали мне детралекс. Говорят, поможет избежать варикоза – у меня к нему есть предрасположенность и я сильно переживаю по этому поводу. Поможет ли мне он? Как принимать детралекс для профилактики варикоза?